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春季如何去除体内湿气?

时间:2016-04-09 人气:168
 毋庸置疑,湿气是潜伏在人体中一颗极大的健康炸弹,很多人在平时生活中可能会突然觉得困倦、身体四肢沉重,殊不知这些都是湿气惹的祸。那么,小编为大家准备解除湿气的方法,希望可以帮到大家。

喝薏米红小豆粥

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。

运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

艾草

将艾草点燃后在关元穴烤即可。这样可以打通全身经络,利于体内湿气的外泄。

适当午睡

有条件的话,尽量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。不管睡多长时间,总会有效果的。而且一定要坚持不懈。

戒烟戒酒

祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒,烟酒本身对身体就不好。虽说这有点困难,但是只要有恒心,就一定能做到。